Memilih Running Shoes yang Baik

Bagaimana cara memilih Running Shoes yang Baik

Running Shoes harus dipilih dengan hati-hati, Faktor yang harus diperhatikan ketika mencari sepatu baru termasuk pada aspek kebutuhan, faktor lingkungan, riwayat masa lalu dengan sepatu, masalah saat ini dan persyaratan Running Shoes. Salah satu cara terbaik untuk mencari tahu informasi tentang Running Shoes adalah menemukan toko Running Shoes yang baik,yang mempertahankan reputasi sangat baik antara komunitas lari setempat. Mereka dapat membantu anda tidak hanya dengan mencari ukuran yang pas, tetapi juga mengulas karakteristik sepatu yang diingikan oleh anda. Mereka juga akan mengingatkan perubahan yang mungkin terjadi dalam pembuatan sepatu favorit anda. Jika sol sepatu yang dipakai terlalu cepat, mereka mungkin merekomendasikan model lain dengan sepatu yang lebih baik.

Anda mungkin telah memakai sepatu lama anda terlalu lama. Tidak mengganti sepatu usang merupakan penyebab utama terjadinya cedera. Perkiraan bervariasi, seperti halnya individu, kapan waktu terbaik untuk menggantikan Running Shoes anda. Perkiraan biasa menempatkan jarak tempuh di suatu tempat antara 350 dan 550 mil. Ini berarti banyak orang harus mengganti sepatu mereka sebelum menunjukkan pemakaian utama. Terlepas dari itu sepatu akan secara bertahap kehilangan kemampuan penyerapan shock serta mungkin mulai kekurangan beberapa stabilitas.

Definisi:

− Last: Komponen alas sepatu, setiap produsen menggunakan alas yang berbeda.
− Outer-Sole: Bagian luar sepatu. Pada Running Shoes tapak dirancang untuk gerak maju lurus. Sepatu pelari biasanya sudah dirancang khusus agar sesuai dengan tapak mereka dan dioptimalkan untuk stabilitas lateral sisi ke sisi.
− Upper: Bagian paling atas dari sepatu. Bagian ini meliputi kaki Anda dan memiliki tali.
− Sockliner: Bagian dalam sepatu yang memiliki sedikit lengkungan dan biasanya beberapa bahan penyerap goncangan dimasukkan ke dalamnya.
− Counter: Sepotong kaku sekitar tumit yang menyediakan stabilitas.

Periksa Sepatu lama Anda
Periksa sol sepatu atau gunakan sepatu anda dan lihat bagian belakang sepatu. Jika bagian sepatu anda dimiringkan atau terlihat tonjolan diatas bagian sepatu, anda mungkin menjadi salah satu yang kelebihan pronates. Jika demikian, anda mungkin ingin mencari sepatu dengan stabilitas lebih atau mengganti sepatu anda sedikit lebih cepat dari waktunya. Jika sepatu Anda miring ke luar, Anda mungkin memiliki kaki melengkung tinggi. Dalam beberapa kasus dapat menyebabkan keseleo pergelangan kaki dan juga meningkatkan transmisi pasukan ke kaki. Kadang-kadang mungkin mengalami nyeri lutut lateral, nyeri pinggang dan nyeri kaki luar. Ini mungkin akan menjadi penting untuk memastikan bahwa sepatu Anda memiliki cukup banyak penyerapan shock dan tidak berlebihan pengendali.

Melihat bagian atas sepatu Anda, Anda harus mencatat jika Anda dapat melihat garis besar jari-jari kaki Anda di atas atau baik kaki besar atau kecil Anda di kedua sisi. Jika Anda merasa tidak nyaman di beberapa daerah atau memiliki “kaki hitam” Anda harus mempertimbangkan sepatu yang lebih luas atau lebih lama atau keduanya yang lebih luas dan lebih lama. Jika Anda memiliki kaki yang fleksibel dan pronated, Anda mungkin lebib mudah untuk menemukan sepatu yang baik.

Mencoba Sepatu
Pastikan Anda mencoba di kedua sepatu. Sebagian besar toko yang baik akan memungkinkan Anda untuk berjalan naik dan turun blok, luar beberapa kali. Anda juga harus mencoba sepatu di kaki Anda selama sekitar 10 menit untuk memastikan tetap nyaman. Pastikan bahwa tidak ada mencubit dan merasa nyaman menggunakan sepatu tersebut di kaki anda.

Setelah Anda membeli sepatu baru dan nyaman, jangan mencoba untuk tes dengan 12 mil jangka panjang atau 7 mil dari kecepatan bekerja di sekitar trek. Mungkin dengan 3 mil berjalan akan cukup. Jangan pernah menngunakan sepatu baru dalam maraton. Kaki akan terasa sakit, lecet dan mungkin lebih buruk. Sungguh menakjubkan betapa banyak orang membuat kesalahan ini setiap tahun, tidak peduli berapa kali fakta sederhana ini dinyatakan.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s